Position du lotus : comment faire pour bien y arriver ?

À première vue, la position du lotus ne semble pas si compliquer et difficile à effectuer, mais si vous tentez de le faire sans préparation et mobilité suffisante des articulations, vous pouvez constater sur le coup à quel point cela est difficile.

Certains débutants vont penser que c'est difficultueux, dure et que seuls les ermites yogis indiens ou certains moines ascétiques peuvent le faire.

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Les étapes à suivre

Voila comment y procéder:

  • Asseyez-vous dans une position confortable celle qu'on nomme la pose de "Sukhasan" avec les jambes croisées.
  • Redressez votre dos, détendez votre corps et concentrez votre esprit.
  • Prenez le pied droit avec vos mains et placez-le lentement sur la cuisse gauche, approchez le près que possible du ventre.
  • Prenez le pied gauche avec vos mains et placez-le lentement sur la cuisse droite.
  • Tirez bien la colonne vertébrale vers le haut.
  • Épaule en arrière et en bas.
  • Tirez bien le haut de votre tête.
  • Mettez vos mains sur vos genoux, et faite en sorte que les deux genoux touchent le sol.